الماء أساس الحياة. ترطيب الجسم يؤثر على الطاقة والوزن والصحة العامة.
قانون الماء ينص على أن:
جسمك يحتاج الماء ليقوم بوظائفه بشكل صحيح.
الترطيب الكافي = طاقة أفضل + وزن أفضل + صحة أفضل
الماء يمثل 60% من وزن جسمك. كل خلية في جسمك تحتاج الماء للعمل بشكل صحيح. عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، يتباطأ جسمك ولا يحرق الدهون بكفاءة.
على الأقل 8 أكواب موزعة على اليوم
كوب واحد قبل الأكل بـ 30 دقيقة يساعد على التحكم في الشهية
لتشجع نفسك على شرب الماء طوال اليوم
الصودا والعصائر المحلاة تحتوي على سعرات حرارية مخفية
لون البول الفاتح = جسم مرطب بشكل جيد
صباحاً على الريق، وقبل كل وجبة
شعور بالنشاط والتركيز طوال اليوم
الماء يساعد على حرق الدهون وتحسين الأيض
تحسين الهضم ووظائف الكلى والجلد
شاهد شروحات الأعضاء أو شارك شرحك الخاص
بواسطة: محمد - عضو
بواسطة: فاطمة - عضو